Більшість жінок рано чи пізно замислюються про материнство. Правда, не у усіх виходить досягти бажаної вагітності відразу. Іноді подружня пара не може зачати дитину, незважаючи на припинення використання засобів контрацепції. Що робити в такій ситуації?
Фахівці клініки «АльтраВита» дають кілька порад на цей рахунок.
Порада №1. Запасіться терпінням.
Можливо, ви приймали протизаплідні таблетки або використовували інші методи контрацепції, після скасування яких повинен пройти певний період часу до відновлення репродуктивної функції. Але навіть якщо ви ними не користувалися, все одно зачаття не відбувається відразу.
Проявіть терпіння і наполегливість. Вагітність рідко настає відразу після відміни контрацепції. Іноді для зачаття дитини потрібно кілька місяців. Прийміть до відома, що ймовірність настання вагітності в кожному циклі, навіть якщо чоловік і жінка молоді і цілком здорові, не перевищує 25%. Це означає, що для зачаття дитини необхідно в середньому 4 місяці.
Порада №2. Ведіть здоровий спосіб життя.
В здоровому тілі присутня не тільки здоровий дух, але і більш висока ймовірність настання вагітності після статевого акту. Не тільки жінка, але й чоловік мають опікуватися своїм здоров’ям, а саме:
• правильно і регулярно харчуватися;
• уникати стресів;
• не контактувати з шкідливими хімічними сполуками;
• уникати паління і алкоголю;
• практикувати помірні фізичні навантаження і в цілому вести активний спосіб життя;
• контролювати масу тіла;
• приймати вітаміни, особливо взимку і навесні, коли їх не вистачає в їжі, а запаси організму вже виснажені.
Статева система нерозривно пов’язана зі всіма іншими органами і системами. Підтримуйте своє здоров’я у відмінному стані, щоб збільшити шанси на зачаття дитини.
Порада №3. Користуйтеся календарем овуляції.
Існують дні, коли настання вагітності найймовірніше. Це час, протягом якого дозріла яйцеклітина знаходиться в матковій трубі. Лише в цей період з неї можуть зустрітися сперматозоїди. У всі інші фази циклу настання вагітності буде неможливим, незалежно від стану репродуктивної системи подружжя.
Щоб розрахувати овуляцію, потрібно знати тривалість всього циклу, а також тривалість менструації. Вважати можна вручну, але куди зручніше користуватися спеціальною програмою – калькулятором овуляції, який можна знайти на сайті «АльтраВита». Він покаже дати, в які слід прикладати максимальні зусилля для зачаття малюка.
Порада №4. Визначення овуляції при нерегулярному циклі.
Калькулятор овуляції допоможе тільки тим жінкам, у кого регулярний цикл. Але цим, на жаль, можуть похвалитися далеко не всі майбутні мами. Як розрахувати овуляцію при нерегулярному циклі? У домашніх умовах, без лікарського контролю, для цього зазвичай застосовують один з двох способів:
1. Використання тестів на овуляцію. Їх можна придбати в аптеці. Тести виявляють зміна концентрації лютеїнізуючого гормону, і здатні з високою точністю визначити овуляцію.
2. Вимірювання базальної температури. Безкоштовний, але менш ефективний спосіб. Ймовірність правильного визначення овуляції не перевищує 70%. Суть методу: щоранку міряйте температуру в прямій кишці. Як тільки вона збільшиться на 0,5-1 градус, приступайте до спроб зачаття дитини.
Порада №5. Робіть кілька спроб протягом одного циклу.
Отже, ви дізналися, у які дні потрібно займатися сексом, щоб завагітніти. Але це не означає, що в цей період необхідно зробити всього лише один статевий акт. Для збільшення ймовірності зачаття їх має бути кілька.
Рада №6. Робіть перерви в статевого життя.
Вірогідність запліднення залежить не тільки від жінки, але і від чоловіка. Зокрема, від обсягу сперми. Її кількість зменшується при частих статевих контактах. Тому небажано займатися сексом щодня.
Накопичення сперми у більшості чоловіків відбувається протягом 3 діб. Саме таку періодичність статевих актів слід вибрати для підвищення ймовірності настання вагітності.
Порада №7. Не пускайте чоловіка в сауну.
Знаєте, чому мошонка перебуває у чоловіків зовні тіла, а не в тазової порожнини? Це необхідно для її охолодження. Постійне нагрівання мошонки перешкоджає нормальному процесу дозрівання сперматозоїдів. Якщо чоловік любить відвідувати баню, сауну або годинами лежить в гарячій ванні – це може стати причиною погіршення якості сперми.
Порада №8. Не поспішайте бігти у ванну після сексу.
Не потрібно після статевого акту відразу схоплюватися й бігти у ванну, ретельно вимиваючи сперму з піхви. Втім, вилежуватися годинами на ліжку з піднятими ногами теж не слід. А ось почекати хоча б 15 хвилин буде не зайвим. Це збільшить шанси на проникнення достатньої кількості сперматозоїдів в матку.
Порада №9. Скасуйте всі препарати, крім життєво необхідних.
Деякі медичні препарати з числа тих, що тривало приймаються при хронічних захворюваннях, здатні негативно впливати на жіночу або чоловічу репродуктивну функцію. У результаті шанси настання вагітності значно знижуються.
На етапі планування сім’ї подружній парі потрібно зробити наступне:
1. Виписати назви всіх препаратів, які приймає чоловік і жінка (в тому числі БАД та засоби для локального застосування).
2. Відправитися на прийом до лікаря і пред’явити йому цей список, щоб з’ясувати, чи не має якесь з цих коштів негативний вплив на фертильність.
3. Якщо до лікаря йти лінь – прочитайте хоча б інструкцію. Зазвичай про такі речі як вплив на репродуктивну функцію виробники пишуть в анотації.
Порада №10. Зверніться в центр репродуктивної медицини.
Якщо ви строго слідували нашими порадами, не використовували засобів контрацепції, вели регулярне статеве життя, але вагітність не настала протягом року, потрібно показатися лікарю. Причому, візит до фахівця повинні зробити не тільки ви, але і ваш чоловік. В 4 випадках з 10 причиною безпліддя є чоловічий фактор, тому немає сенсу обстежити одну тільки жінку.
Не варто переживати! Навіть якщо у вас виявлять медичну проблему, що перешкоджає зачаття малюка, це не означає, що вагітність неможлива. Це всього лише означає, що вам буде призначено лікування, спрямоване на усунення причини зниження фертильності. Після відновлення репродуктивної функції ви зможете завагітніти!
Матеріал підготовлений за участю фахівців клініки «АльтраВита».
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
