Є діти, які швидко засинають, є такі, яких з боєм доводиться укладати, а є і такі діти, які спокійно укладаються в ліжко, але потім довго не засинають. Від чого залежить сон дитини і як швидко укласти малюка спати?
Причини поганого сну
Причин може бути багато:
• дитина перезбудився – якщо ви ходили в гості, на спектакль або довго каталися на каруселях, значить, малюк отримав дуже багато інформації та емоцій. Їх надлишок може викликати підвищену активність і небажання спати;
• страхи малюка – днем дитина нічого не боїться, але варто спуститися сутінків, як під ліжком або у шафі дитині ввижаються різні чудовиська. Це може бути і якась проблема (переляк), яка проявляється таким чином, або страшна казка, прочитана перед сном;
• перегляд телевізора в вечірній час – дуже погано впливає на дитину, особливо, якщо він ще маленький;
• дитина не втомився – це найпростіша причина. Якщо малюк не сонний, він спокійний, але активний, значить, час сну не настав. Всі спроби укласти дитину в цей час приречені на невдачу.
Буває і так, що з’єднуються кілька причин. У цьому випадку вкласти дитину стає дуже важко і може пройти навіть кілька годин, перш ніж малюк засне.
Що ж робити? Як вкласти дитину спати, не докладаючи колосальних зусиль?
Як вирішити проблему?
Якщо дитині не хочеться спати, і він не виглядає втомленим, варто почекати, поки він дограє. Просто трохи зачекайте, якщо малюк звик засинати в один і той же час, він скоро втомиться. Але не наполягайте, інакше дитина може опиратися просто так, хоча насправді буде хотіти спати.
Що стосується страхів, необхідно розібратися, чому дитина боїться. Якщо це шуми і скрипи, послухайте їх разом з дитиною і поясніть, звідки вони беруться. Наприклад, підлога скрипить або краплі дощу стукають об скло. Якщо дитина буде розуміти, звідки з’явилися звуки, йому буде набагато спокійніше.
Якщо малюка турбують страшні чудовиська, дізнайтеся, чому саме вони лякають дитину. Розкажіть про те, що Змій Горинич і Баба-Яга – вигадані персонажі, вони живуть лише в казці. Нехай дитина намалює чудовисько, і разом спаліть малюнок. Чи можна поступити простіше – домалювати йому що-небудь смішне. Малюк посміється над своїм страхом, і він до нього більше не повернеться.
Дитина боїться спати один? Переконайте дитину, що йому нічого боятися: ви поруч і завжди прийдете на допомогу. А ще дуже добре, якщо ви придумаєте, хто буде охороняти сон малюка. Наприклад, посадіть біля дверей улюблену собаку або ведмедика. Ще краще, якщо вдома живе справжня собака або інший вихованець (неважливо хто, навіть хом’ячок підійде). Придумайте історію про те, як улюблена домашня тварина всю ніч охороняє дитину, тому йому нічого боятися.
Перед сном бажано обійти всю кімнату і оглянути кожен куточок. Нехай малюк переконатися, що в кімнаті безпечно, і ніхто не чекає його під ліжком або в темному кутку. А ще обов’язково обіймайте, цілуйте малюка перед сном, можливо, дитині просто не вистачило вашої уваги днем, тому його це турбує.
Взагалі, дуже добре перед сном розмовляти про те, що відбулося за день, що хвилює дитину, не образив чи хто-небудь його. Така розмова допоможе дізнатися, що турбує малюка і вирішити всі його проблеми. У підсумку, сон у дитини буде спокійним.
Галасливі ігри, нові розваги – все це може вибити дитини з колії. Постарайтеся перенести різні заходи на денний час. А ще не варто в один день вміщати багато розваг – пікнік, цирк і т. д. Що стосується телевізора, перегляд телепрограм слід обмежити 20 хвилин в день і це повинні бути добрі мультфільми і програми. Звичайно, нічого страшного дивитися дитині не можна.
Як підготувати дитину до сну?
Готувати його треба вже вдень. Здоровий сон у малюка буде, якщо він добре побігає і пострибає на вулиці. Обов’язково треба займати дитини різними рухомими іграми. Дитині треба витратити свою енергію. Протягом дня треба багато часу проводити на свіжому повітрі. Добре, якщо є можливість відправитися в парк або ліс, але й просто погуляти на дитячому майданчику буде корисно.
Увечері не повинно бути ніяких активних ігор. Можна складати пазли, малювати, читати книги, робити поробки. Дуже допомагають спеціально заведені традиції перед сном. Тобто, повторюйте певні дії: малюк поклав спати свої іграшки, випив тепле молоко, почистив зуби, послухав нестрашную казку. Такі ритуали допоможуть налаштуватися на сон. А якщо вони будуть повторюватися кожен день, дитина звикне до такого розпорядку і укласти його спати буде набагато простіше.
Любіть свого малюка, навіть якщо він часом веде себе неправильно. Просто малюк не завжди може впоратися зі своїми емоціями і страхами. Допоможіть своїй дитині, заспокойте і приголубте його, і з часом все налагодиться.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
