Як правильно засмагати з дитиною?

17


Сонячні промені допомагають захищати дітей від рахіту, зміцнюють імунітет і борються з очними захворюваннями. Але при всій користь сонця, ультрафіолет можна приносити і шкоду. Тому засмагати потрібно правильно, особливо це стосується малюків.

Користь сонця для здоров’я

Без сонця неможливе життя на нашій планеті. Воно несе багато користі рослинам, тваринам, і нам – людям. Тому влітку всі прагнуть якомога більше часу проводити на сонці. Безумовно, сонячні промені приносить користь. Вони необхідні для:

• зміцнення зубів та кісток;
• поліпшення обмінних процесів в організмі;
• утворення серотоніну – «гормону щастя», який підвищує настрій і потрібен для нормального згортання крові;
• вироблення вітаміну D, який потрібен для зміцнення імунітету;
• для роботи багатьох ферментів (кишкових, внутрішньоклітинних);
• поліпшення зору і слуху;
• підвищення рівня гемоглобіну;
• поліпшення стану шкіри – порізи і ранки швидше загоюються.

Загалом, сонце необхідно для здоров’я, тому засмагати потрібно, але в міру. І ще важливо дотримуватися певних правил, щоб не нашкодити малюкові.

Як правильно засмагати?

Насамперед, варто пам’ятати, що засмагати можна лише до 11 годин ранку і після 16 годин. У цей час сонце не таке активне, а значить, можна уникнути сонячних опіків і ударів.

Крім того, засмагати потрібно недовго – не більше 20 хвилин. Причому починати з 5 хвилин, поступово збільшуючи час, довести його до 20 хвилин. Відразу так довго перебувати на сонці не можна, інакше проблеми забезпечені.

Варто пам’ятати і про те, що блондини із світлою шкірою або рудоволосі малюки загоряють дуже швидко. У них підвищена чутливість до ультрафіолету. Тому таким дітям не можна навіть 20 хвилин перебувати під прямими сонячними променями.

Якщо ви відправляєтеся засмагати, обов’язково скористайтеся сонцезахисним кремом. Чим світліше дитина, тим вище повинна бути ступінь захисту. Наносити крем потрібно не тільки на тіло, але і на обличчя. Грати малюкові можна під розсіяними сонячними променями – в тіні дерев або під тентом. Ці промені не небезпечні. А загартовування прямими променями проводити лише протягом короткого часу.

Що ще треба пам’ятати? У дитини повинен бути головний убір, краще білого кольору. Він добре відбиває сонячні промені. Панамки оберігають від сонячного удару. Слід берегти і очі, тому бажано носити сонячні окуляри. Необхідно також узяти з собою воду. Якщо малюк буде досить пити, йому не загрожує тепловий удар.

Дітям до року взагалі не варто засмагати під прямими променями, краще перебувати в тіні. Шкіра дитини до двох років погано виробляє меланін, який дає колір засмаги. Тому дітям з року до двох років, бажано перебувати на сонці буквально п’ять хвилин. А вже з трьох років у дітей повністю сформований механізм захисту, тому можна починати загоряти, але враховуючи при цьому всі правила засмаги.

Що робити, якщо малюк отримав опіки?

Якщо дитина надто довго перебував під сонячними променями, можливо отримання сонячних опіків. Дитини може нудити, морозити, може піднятися температура і шкіра почервоніє. Що робити в такому випадку?

Найперша допомога – відвести дитину в тінь, прикрити тканиною, бажано мокрою, пошкоджені ділянки. Тканина постійно міняти, щоб вона залишалася вологою і холодною.

Потім необхідно скористатися спеціальними кремами, аерозолями і маззю від опіків. При підвищеній температурі слід дати дитині жарознижуючий, а при сильних болях – болезаспокійливе. Обов’язково часто поїти дитину. Підійде вода, морси, відвар шипшини або меліси. Годувати дитину слід молочно-рослинною їжею – молоко, кефір, сир, йогурт, фрукти, ягоди та овочі. Оскільки обпалені місця заподіюють біль, необхідно підібрати дитині просторий одяг з натуральних тканин.

Допоможуть і домашні засоби.

Наприклад, можна змащувати уражені ділянки кисломолочними продуктами – кефіром або сметаною. Можна використовувати сиру картоплю або гарбуз. Овочі натерти і нанести кашку на тіло, коли маса висохне, змити прохолодною водою.

Сік алое – ще один ефективний засіб. Його потрібно змішати з молоком і нанести на шкіру. Засіб сприяє загоєнню тканин.

Листя капусти, скибочки яблука або огірка можна накласти на хворі місця і міняти, коли вони зів’януть. Примочки з міцного чорного чаю теж допоможуть при опіках – робити їх потрібно часто.

Можна робити ванну з ледь теплою водою, додавши в неї трохи харчової соди. Допоможуть і прохолодні компреси або обтирання. Щоб приготувати суміш, необхідно у літрі води розвести столову ложку 9% оцту.

Обов’язково слід звернутися до лікаря. Особливо якщо дитина почуває себе погано – підвищується температура, виникає блювання і головний біль. Фахівець призначить конкретні препарати і порадить, що ще можна зробити для полегшення стану малюка.